Lange Zeit war Kontrolle mein Weg, mit dem umzugehen, was in mir vorging. In meiner Jugend kämpfte ich mit Depressionen und dem Gefühl, die Kontrolle über mein Leben verloren zu haben. Also suchte ich sie dort, wo ich glaubte, sie finden zu können: in meinem Körper und meinem Essen. Ich begann, Kalorien zu zählen, alles abzuwiegen und mein Leben nach strengen Regeln auszurichten. Über Jahre entwickelte sich daraus eine Essstörung, die immer mehr Raum einnahm. Ich wurde stark untergewichtig, verlor das Vertrauen in meinen Körper und irgendwann auch das Gefühl für mich selbst. Aus der extremen Kontrolle entstanden Essanfälle und schließlich auch bulimische Verhaltensweisen. Ich war gefangen in einem Kreislauf aus Kontrolle, Kontrollverlust, Schuldgefühlen und dem verzweifelten Versuch, alles wieder in den Griff zu bekommen. Irgendwann wurde mir klar, dass ich so nicht weitermachen konnte.

Ich begann, mich Schritt für Schritt aus diesem Kreislauf zu befreien. Ich hörte auf, mein Essen ständig abzuwiegen, ließ die strengen Regeln langsam los und fand wieder mehr Normalität in meinem Alltag. Doch auch wenn sich äußerlich vieles veränderte, war ich innerlich noch lange nicht frei. Denn das eigentliche Problem war nie nur das Essen gewesen. Es war dieses tiefe Bedürfnis nach Kontrolle, das mich über Jahre begleitet hatte. Und ohne es wirklich zu merken, fand ich einen neuen Weg, genau diese Kontrolle weiterzuleben.

Ich entdeckte die Fitnesswelt für mich. Plötzlich ging es nicht mehr darum, möglichst wenig zu wiegen, sondern darum, stärker, fitter und muskulöser zu werden. Ich nahm zu, trainierte regelmäßig und beschäftigte mich intensiv mit Ernährung und Muskelaufbau. Von außen sah alles nach einem gesunden Lebensstil aus. Doch innerlich hatte sich weniger verändert, als ich dachte. Mein Leben drehte sich weiterhin um Training, Fortschritte und die Optimierung meines Körpers. Ich kontrollierte nicht mehr jede einzelne Kalorie, dafür aber meine Workouts, meine körperliche Entwicklung und meine Routinen. Ich dachte lange, ich hätte es geschafft. Schließlich war ich nicht mehr untergewichtig, aß wieder mehr und sah gesund aus. Aber ich hatte die Kontrolle nicht losgelassen. Ich hatte ihr nur ein neues Gesicht gegeben.

Dann kam Corona. Die Fitnessstudios schlossen, meine gewohnten Routinen fielen weg und plötzlich konnte ich nicht mehr alles so kontrollieren, wie ich es gewohnt war. Was sich anfangs ungewohnt anfühlte, wurde rückblickend zu einem der wichtigsten Wendepunkte meines Lebens. Ich begann, mich intensiver mit mir selbst auseinanderzusetzen. Ich las viel, beschäftigte mich mit Persönlichkeitsentwicklung, Psychologie und Spiritualität und fing an, meine eigenen Gedanken, Glaubenssätze und Verhaltensmuster zu hinterfragen. Zum ersten Mal ging es nicht mehr darum, meinen Körper zu verändern, sondern darum, mich selbst wirklich kennenzulernen. 2021 reiste ich nach Thailand. Während einer Breathwork-Session erlebte ich dort einen Moment, der mich tief berührte und bis heute begleitet. Zum ersten Mal spürte ich ganz bewusst, wie es sich anfühlen kann, innerlich loszulassen, statt ständig alles kontrollieren zu wollen. Rückblickend war es ein entscheidender Wendepunkt auf meinem Weg. Ich begann, die Kontrolle immer mehr loszulassen, meinem Körper wieder zu vertrauen und eine tiefere Verbindung zu mir selbst aufzubauen. Ich verstand, dass echte Veränderung nicht durch noch mehr Disziplin, Kontrolle oder Selbstoptimierung entsteht. Sondern dadurch, dass wir anfangen, uns selbst zuzuhören, unsere Muster zu verstehen und wieder eine Verbindung zu uns aufzubauen.

Heute hat sich meine Beziehung zu meinem Körper, zum Essen und vor allem zu mir selbst grundlegend verändert.Ich muss nicht mehr jede Mahlzeit kontrollieren, meinen Körper ständig optimieren oder mir Essen durch Sport verdienen. Ich liebe nährstoffreiches, natürliches Essen, koche leidenschaftlich gerne und weiß, wie wertvoll eine ausgewogene Ernährung für unsere Gesundheit ist. Aber ich genieße genauso ein Eis, gehe spontan essen und lasse auch mal das Training aus, ohne mir darüber den Kopf zu zerbrechen. Natürlich habe auch ich noch Momente, in denen alte Gedanken auftauchen. Aber sie bestimmen nicht mehr mein Leben.Ich habe verstanden, dass Gesundheit so viel mehr ist als Ernährung und Bewegung. Dass unser Körper, unsere Gedanken, unsere Emotionen und unser Nervensystem untrennbar miteinander verbunden sind. Heute verbinde ich meine persönlichen Erfahrungen mit meinem Wissen als gelernte Köchin und ganzheitliche Ernährungsberaterin. Nicht, weil ich glaube, auf alles eine Antwort zu haben, sondern weil ich weiß, wie viel sich verändern kann, wenn wir aufhören, ständig gegen uns selbst zu arbeiten. Heute fühle ich mich frei. Und genau diese Freiheit möchte ich weitergeben.