Soulfood
Balance

Nourish your Body, feed your Soul

Hier geht es nicht um Kalorien, Regeln oder Verzicht, sondern darum, dich und deinen Körper wirklich zu verstehen und Ernährung wieder leicht und natürlich werden zu lassen

Dein Körperziel darf Realität werden
aber nicht auf Kosten deines Wohlbefindens

Soulfood Balance ist kein weiterer Ernährungskurs. Es ist eine Einladung, Ernährung, Körper und Emotionen auf eine neue Weise zu verstehen.

Hier geht es nicht um Kontrolle, Verzicht oder starre Pläne, sondern darum, die wahren Zusammenhänge zu erkennen: Nicht nur was wir essen, sondern auch warum wir essen, wie wir essen und wie wir das nachhaltig verändern können.

Diese Methode verbindet fundiertes Wissen mit innerer Arbeit. Sie zeigt dir, wie du dich selbst wieder verstehen lernst, deinem Körper vertraust und Entscheidungen triffst, die sich leicht und stimmig anfühlen.

Soulfood Balance führt dich Schritt für Schritt von alten Mustern hin zu mehr Klarheit, Vertrauen und Freiheit! Für ein Leben, in dem du wieder im Einklang mit dir und deinem Körper bist.

Nährstoffe statt Kalorien: Lerne, deinen Körper wirklich zu nähren, mit Lebensmitteln, die Energie, Freude und Balance schenken

Ursachen statt Symptome: Erkenne, warum du isst, wie du isst und löse die Muster, die dich bisher im Kreis drehen ließen

Bewusstsein statt Regeln: Finde zu einem natürlichen Essverhalten zurück, das von Klarheit und Vertrauen statt von Kontrolle bestimmt ist

Vielleicht kennst du
diese Gefühle auch...

Ich weiß, wie es ist, ständig das Gefühl zu haben, alles „richtig“ machen zu wollen und sich trotzdem nie frei zu fühlen. Über zehn Jahre lang war mein Leben geprägt von Diäten, Verzicht und Regeln. Ich wollte gesund sein, schön sein, diszipliniert sein, doch je mehr ich mich kontrollierte, desto weiter entfernte ich mich von mir selbst. Irgendwann verstand ich: Nicht mein Körper war das Problem. Es war der ständige Kampf gegen ihn. Ich hatte verlernt, zu spüren, was er wirklich braucht und suchte Antworten in Kalorienzahlen, Ernährungsplänen und Verboten.

Heute weiß ich: Wahre Gesundheit beginnt dort, wo Körper, Geist und Seele wieder miteinander sprechen dürfen. Mein Weg hat mich gelehrt, dass Heilung mehr ist als gutes Essen oder Disziplin. Es geht darum, wieder zu fühlen, was du brauchst: körperlich, emotional und seelisch. Genau das ist die Grundlage von Soulfood Balance, ein Kurs, der dich zurück zu deiner inneren Wahrheit führt.

Mein Ziel ist, dass du lernst, dich selbst zu verstehen. Dass du loslässt, was dich klein hält. Und dass du erlebst, wie leicht es sich anfühlen kann, deinen Körper zu nähren: aus Liebe statt aus Angst.

Was dich in Soulfood Balance erwartet

Ein durchdachtes System für nachhaltige Veränderung. Soulfood Balance ist ein Kurs mit 5 aufeinander aufbauenden Modulen, die dich Schritt für Schritt von alten Mustern hin zu einem natürlichen, freien Essverhalten führen. Du lernst, die Ursachen deines Essverhaltens zu verstehen, dein Nervensystem zu beruhigen und Ernährung auf eine Weise zu leben, die Sinn ergibt, ohne Kontrolle, ohne Diätmentalität.

Kursvideos & Workbooks. Zu jedem Modul erhältst du begleitende Videos, die dich durch den Prozess führen, und ein umfangreiches Workbook, das Theorie und Praxis vereint. Hier findest du fundiertes Wissen, Reflexionsfragen, praktische Übungen und begleitende Audios, die dich körperlich, emotional und mental auf deinem Weg unterstützen.

Kursinhalte. Im Kurs erwarten dich Themen von emotionalen Ursachen und mentalen Mustern,
über naturbelassene Ernährung, Achtsamkeit und Balance im Alltag, bis hin zum Aufbau neuer,
stabiler Routinen: für eine Veränderung, die von innen entsteht und langfristig bleibt

30-Tage-Micro-Habit-Challenge. Zum Abschluss wartet deine 30-Tage-Challenge: dein praktischer Weg, um das Gelernte zu festigen und Schritt für Schritt um einem Lebensstil zu etablieren, der sich leicht, frei und echt nach dir anfühlt

Soulfood Balance

Finde dein persönliches Warum und verbinde dich mit der Vision, die dich auf deinem Weg trägt. Hier beginnt dein innerer Neustart, mit Klarheit, Bewusstsein und einer Ausrichtung, die bleibt.

Hier beginnt deine Veränderung: Du erkennst, warum du isst, wie du isst und entlarvst die emotionalen und mentalen Muster hinter deinem Verhalten. Mit Reflexion, Achtsamkeit und neuen Perspektiven lernst du, dein Essverhalten zu verstehen und Schritt für Schritt Frieden damit zu schließen.

Du entdeckst, was ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung wirklich bedeutet, jenseits von Diätregeln, Trends und Kalorien. Du lernst, wie du deinen Körper mit naturbelassenen Lebensmitteln versorgst und Mahlzeiten kreierst, die dich langfristig nähren und stärken.

Hier wird es alltagstauglich: Du lernst, gesunde Routinen mit Genuss und Achtsamkeit zu verbinden.Mit Tools für Einkauf, Meal Prep, achtsames Essen und Balance, findest du deinen persönlichen Rhythmus, ganz ohne Stress, aber mit Struktur.

In diesem letzten Modul machst du aus Wissen Gewohnheit.Du lernst, alte Muster loszulassen, neue Identitäten zu festigenund deinen Weg mit Klarheit, Vertrauen und Selbstbestimmung weiterzugehen.Zum Abschluss begleitet dich deine 30-Tage-Micro-Habit-Challenge, damit Veränderung nicht nur beginnt, sondern bleibt.

Für wen ist Soulfood Balance?

Für dich, wenn du aus Diätkreisläufen, Kontrolle und Schuldgefühlen aussteigen willst.

Wenn du Ursachen statt Symptome angehen möchtest und verstehen willst, warum du isst, wie du isst.

Wenn du lernen möchtest, was gesunde, ausgewogene Ernährung wirklich bedeutet und wie du dich nährst, ohne zu verzichten, sondern mit Freude und Genuss.

Wenn du dir eine Lösung für den Alltag wünschst: lebensnah, flexibel und umsetzbar.

Wenn du in deinem Tempo lernen möchtest  und kleine Schritte bevorzugst, die bleiben.

Wenn du bereit bist, freundlich mit dir zu arbeiten, nicht perfekt, sondern konstant.

Und wenn du deine Körperziele nachhaltig erreichen willst, ohne Druck, sondern mit Klarheit, Wissen und Selbstvertrauen.

Warum Soulfood Balance anders ist

Weißt du, was die meisten Diäten gemeinsam haben?
Sie lassen uns glauben, dass wir disziplinlos sind, wenn wir scheitern. Doch in Wahrheit scheitern nicht wir, sondern das System.

Über Jahre habe ich selbst alles ausprobiert: Low Carb, Kalorienzählen, Intervallfasten…. Ich war diszipliniert, kontrolliert und ständig im Kampf mit mir selbst.

Bis ich begriff, dass Kontrolle niemals Heilung bringt. Die Wahrheit ist: Diäten funktionieren nicht langfristig, weil sie nur an der Oberfläche kratzen. Sie behandeln Symptome, aber nicht die Ursache. Und genau hier setzt Soulfood Balance an.

Dieser Kurs ist keine weitere Ernährungsregel, sondern eine Anleitung, wie du dein Essverhalten wirklich verstehst: körperlich, emotional und mental. Sie kombiniert Ernährungswissen, Achtsamkeit und die Arbeit mit deinem Nervensystem, damit du lernst, dich selbst wieder zu spüren, deinem Körper zu vertrauen und Essen als etwas Natürliches, Befreiendes und Nährendes zu erleben.

Ich weiß, wie es ist, festzustecken und genau deshalb habe ich diesen Kurs entwickelt. Sie hat nicht nur mir geholfen, sondern auch vielen anderen Frauen gezeigt, dass Freiheit nicht entsteht, wenn man weniger isst, sondern wenn man endlich aufhört, gegen sich zu kämpfen.

Starte deine Reise mit Soulfood Balance

Wenn du bereit bist, Frieden mit Essen, deinem Körper und dir selbst zu schließen, dann ist jetzt der Moment, den ersten Schritt zu gehen.

Das sagen sagen andere

Dieser Kurs hat mein Verhältnis zu essen komplett verändert. Ich habe gelernt endlich meinem Körper zuzuhören und genau das veränder alles! Danke Sophia ❤️

Magdalena

Sophia hat mir gezeigt, dass nachhatige Veränderung nicht durch Härte, sondern durch Freundlichkeit mit sich selbst entsteht ❤️

Lisa

Sophia´s Wissen und ihre einfühlsame Art, sind wunderbar! Den kurs empfehle ich von herzen weiter ❤️

Evelina

  • Soulfood Balance
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    349€249
    • Workbook mit Theorie & Praxis
    • Kursvideos zu jedem Modul
    • Geführte Audios & Meditationen
    • 30-Tage-Micro-Habit-Challenge
    • Alltagstaugliche Tools & Checklisten
    • Lebenslanger Zugang zum Kurs
    Jetzt Kaufen

Du bist dir noch unsicher ? 

Dann nimm jetzt an meinem Kostenlosen Hungertypentest teil, der dir dabei hilft, deine Essgewohnheiten besser zu verstehen.